Badania pokazują, że jedna zmiana podczas chodzenia może zmniejszyć ryzyko problemów z sercem o 43%

Ouadie Rhabbouron

Jakie więc masz opcje, jeśli pijesz dużo napojów zawierających kofeinę?

Wielu ekspertów zaleca następujące rzeczy, aby zwiększyć poziom energii:

  • Popraw swoją dietę
  • Jedz więcej kwasów tłuszczowych omega-3
  • Jedz mniej cukru
  • Zredukuj swój poziom stresu
  • Wysypiaj się, zadbaj o odpowiednią ilość snu
  • Ćwicz regularnie
zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.

«« Poprzedni

Moi rodzice powiedzieli, że nie stać ich na dwa bilety. Więc moja siostra dostała wakacje – kiedy wrócili…

Moja mama wprawiła mnie w zakłopotanie przed wszystkimi okrutnym „żartem” na temat mojego istnienia. Wyszedłem stamtąd tego wieczoru z 40 dolarami i plecakiem. Sześć lat później pojawiła się ze łzami w oczach, prosząc o jedną szansę, żeby to naprawić.

Ledwo zdążyłam się zadomowić w mojej górskiej chacie, gdy o północy zjawiła się moja rodzina — siostra tuliła dziecko w śniegu jak ofiara, jej mąż opierał się o wielką ciężarówkę wypełnioną ich bagażami, a mama wysłała mi SMS-a składającego się z zaledwie siedmiu słów: „Kod nie działa — otwórz bramę natychmiast”. Ale tym razem nie zachowałam się jak dobra siostra… a oni nie mieli pojęcia, że ​​przygotowałam coś, co zamknie im usta na zawsze.

Kiedy zemdlałam na uroczystości ukończenia szkoły, lekarze zadzwonili do moich rodziców. Nie przyjechali. Zamiast tego, siostra oznaczyła mnie na zdjęciu: „Rodzinny dzień bez dramatów”. Nic nie powiedziałam. Kilka dni później, wciąż osłabiona i podłączona do aparatury, zobaczyłam 75 nieodebranych połączeń – i SMS-a od taty: „Potrzebujemy cię. Odbierz natychmiast…”. BEZ NAMYŚLENIA, ja…

Rodzina zignorowała mnie w święta Bożego Narodzenia — a potem wysłała mi rachunek na 25 000 dolarów za samochód siostry, więc podjąłem działania…

Nigdy nie powiedziałam rodzinie, że jestem właścicielką imperium wartego miliard dolarów. Nadal uważają mnie za nieudacznika. Więc zaprosili mnie na kolację wigilijną – żeby mnie upokorzyć. Żeby uczcić fakt, że moja młodsza siostra została prezesem i zarabia 500 000 dolarów rocznie. Chciałam zobaczyć, jak traktują kogoś, kogo uważają za biednego, więc udawałam złamaną, naiwną dziewczynę. Ale… w chwili, gdy przekroczyłam próg…