Dlaczego warto pić wodę na pusty żołądek zaraz po przebudzeniu

Ouadie Rhabbouron
    • Bystrzejszy umysł  : Nawet lekkie odwodnienie może wpływać na koncentrację, nastrój, a nawet powodować bóle głowy. Szklanka wody i voilà, myśli stają się jaśniejsze.
    • Żołądek gotowy na nowy dzień  : Picie wody 20 minut przed śniadaniem pomaga w trawieniu i zapobiega małym napadom głodu, które sprawiają, że sięgamy po przekąski bez powodu.

    Ale ile dokładnie powinieneś pić?

    Idealny rozmiar? Duża szklanka o pojemności 500 ml, a nawet litr, jeśli czujesz się komfortowo. Najlepiej eksperymentować i słuchać swojego ciała. Jeśli na początku wydaje się to za dużo, zacznij powoli: mała szklanka dzisiaj, trochę więcej jutro. Najważniejsza jest konsekwencja. 

    Dobrym nawykiem jest postawienie szklanki wody na  stoliku nocnym  przed pójściem spać. Dzięki temu będzie pod ręką, gotowa do wypicia, gdy tylko otworzysz oczy. I stopniowo stanie się to tak naturalnym gestem, jak mycie zębów.

    Znaki, które nie kłamią

    Czujesz się ospały po przebudzeniu? Masz suchość w ustach, kręci Ci się w głowie, a może czujesz się ospały? To mogą być oznaki porannego odwodnienia. Prosta wskazówka: kolor moczu. Jeśli jest ciemnożółty, Twój organizm potrzebuje wody. Jasnożółty = nawodniony, ciemnożółty = czas na picie!

    A co, gdyby jutro rozpocząć dzień od głośnego  „okrzyku”  na cześć świeżej wody?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.

«« Poprzedni

Moi rodzice opróżnili moje oszczędności ślubne i oddali je mojej siostrze. Nazwała mnie niewdzięczną. Mama powiedziała „udziały rodzinne”. Uśmiechali się na przyjęciu z okazji jej ślubu, dopóki nie wstałam i nie powiedziałam… sprawdźcie wyciągi bankowe.

Znalazłem małą dziewczynkę ukrywającą się w śmietniku z diamentową bransoletką na nadgarstku — i uświadomiłem sobie, że to właśnie ona była tym dzieckiem, którego szukało całe miasto.

Jego prawnik zbladł przy stole, a uśmiech mojego męża zsunął się z twarzy niczym roztopiony lód. Bradley Whitmore, człowiek, którego wszyscy się bali, wpatrywał się w kartki, które właśnie dostał, i z trudem przełknął ślinę. Vincent pochylił się, żeby mruknąć coś zadowolonego, ale Whitmore warknął pod nosem: „Przestań gadać”. W tej jednej chwili wiedziałam, że historia się odwróciła. Siedem tygodni wcześniej Vincent wskazał na drzwi wejściowe i powiedział: „Czterdzieści osiem godzin, Mirando. Wynoś się”.

Mój wnuk pojawił się niespodziewanie, stanął w salonie mojego syna i zadał pytanie, którego nikt nie chciał wypowiedzieć: „Babciu, dlaczego śpisz w szopie na narzędzia za domem?”. Zanim zdążyłam się odezwać, Raymond roześmiał się – ostro, szorstko, wyćwiczony. „Bo jej się podoba. I bo to miejsce należy teraz do mojej żony. Jeśli moja matka zacznie narzekać, może zamieszkać na ulicy”. Xavier spojrzał na niego, a potem na mnie. „To prawda?” – wyszeptał. Otworzyłam usta, ale wstyd nie pozwolił mi wykrztusić słowa.

2 proste maseczki przeciwzmarszczkowe: naturalne rozwiązanie dla młodszego wyglądu skóry

Mój wnuk wrzucił mnie do jeziora, a moja synowa nazwała mnie dramatyczną, bo utonęłam, ale zapisałam każde okrutne słowo, które wypowiedzieli