Często słyszymy, że powinniśmy pić więcej wody, ale między zabieganymi dniami, niekończącymi się kawami i stresem, czasami zapominamy o tej prostej czynności. A przecież woda to nie tylko kolejny napój: to niezbędne paliwo dla naszego organizmu.
A gdybyś znał wszystkie sygnały, jakie wysyła ci organizm, gdy ma niedobory, nigdy więcej nie spojrzałbyś na swoją szklankę wody w ten sam sposób…
Woda, ten skarb, który niedoceniamy.
Obecna w każdej komórce naszego ciała, woda odgrywa istotną rolę w trawieniu, krążeniu, regulacji temperatury ciała, prawidłowym funkcjonowaniu narządów… Bez niej ogólna równowaga zostaje zaburzona.
Mimo to wiele osób pije tylko wtedy, gdy odczuwa pragnienie. Ale uwaga: pragnienie jest już oznaką lekkiego odwodnienia. Sekret tkwi w przewidywaniu. A aby to zrobić, musisz wiedzieć, jak rozpoznawać subtelne sygnały, które wysyła nam organizm, gdy jest odwodniony.
Wczesne objawy odwodnienia, które daje organizm
Ciemny mocz to znak, że nerki Cię ostrzegają
Pierwszym, łatwym do zauważenia wskaźnikiem jest kolor moczu. Jeśli jest przezroczysty, wszystko jest w porządku. Jeśli jednak zmienia kolor na ciemnożółty lub nawet brązowy, oznacza to, że organizm kumuluje produkty przemiany materii z powodu odwodnienia. Nerki pracują ciężej, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do problemów.
Rzadkie wizyty w toalecie:
Czy zdarza Ci się nie chodzić do toalety przez długi czas? To znak, że pijesz za mało. Zazwyczaj nasz organizm regularnie wydala wchłoniętą wodę. Jeśli tak się nie dzieje, stara się ją zatrzymać w jak największym stopniu… co może zaburzyć usuwanie toksyn.
Zmęczenie i brak energii:
Czy czujesz się wyczerpany zaraz po przebudzeniu? Zanim założysz, że masz niedobór żelaza lub jesteś przemęczony, po prostu sprawdź… czy pijesz wystarczająco dużo. Odwodnienie spowalnia niektóre funkcje mózgu i zmniejsza reaktywność organizmu. Rezultat: mniej jasny umysł i ciągłe zmęczenie.
Zachcianki, zwłaszcza na słodycze:
Czy masz ochotę na jedzenie o każdej porze? Może to wynikać z mylenia głodu z pragnieniem. Mózg czasami wysyła ten sam sygnał. Zanim sięgniesz po przekąskę, wypij najpierw dużą szklankę wody. Czasami to wszystko, czego potrzebuje twój organizm.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
Mój husky uratował wilka i tydzień później wrócił – i nie sam
Dziesiątki niedźwiedzi wybiegły z lasu na ruchliwą trasę — i dopiero później ludzie zrozumieli, DLACZEGO to zrobiły…
Emmanuel Macron nie mógł się oprzeć: rzadkie młodzieńcze fotografie Brigitte ujawniają, co go zachwyciło — mimo 24 lat różnicy
Dziewczyna nie ustąpiła miejsca kobiecie w ciąży w autobusie — a potem dowiedziała się, kim ona była
Domowe mojito są znacznie smaczniejsze niż w barach i znacznie tańsze. Gotuj za kilka minut
