Sucha skóra i brak blasku:
Skóra jest jednym z pierwszych organów, które cierpią z powodu odwodnienia. Uczucie ściągnięcia, matowa cera, bardziej widoczne drobne zmarszczki… Nawet najlepsze kremy nie wystarczą bez wewnętrznego nawilżenia. A to zaczyna się od zwykłej szklanki wody.
Częste bóle głowy:
Nawracający ból głowy może być sygnałem od organizmu, że potrzebuje wody. Mózg, bardzo wrażliwy na odwodnienie, reaguje szybko. Spróbuj tego: następnym razem, gdy poczujesz nadchodzącą migrenę, powoli wypij dwie szklanki wody. Ulga może Cię zaskoczyć.
Jak pić więcej i nie myśleć o tym?
Dobra wiadomość: nie musisz liczyć każdej szklanki. Oto kilka prostych wskazówek, jak włączyć wodę do swojej codziennej rutyny:
Trzymaj butelkę z wodą w widocznym miejscu na biurku lub w torbie.
Rozpoczynaj i kończ każdy posiłek szklanką wody
. Dodaj cytrynę, ogórek lub miętę, aby urozmaicić smak.
Skup się na produktach bogatych w wodę (arbuz, ogórek, cukinia itp.).
Korzystaj z aplikacji przypominającej, jeśli masz tendencję do zapominania.
A co, gdyby sekret Twojej energii, jaśniejszej cery i ogólnego dobrego samopoczucia był po prostu ukryty… w szklance wody?
